誰でも安心してチャレンジできる岩盤浴の基本
サウナと同様に大量の汗が噴き出してくる岩盤浴ですが、より一層体に負担をかけることなく、ダイエットや健康促進効果を期待することができるものです。
岩盤浴は石の上に横になるもので、ゆったりとした気分でいれば、日常では考えられないくらいの大量の汗が徐々にあらゆる毛穴から出てきます。
運動をしたり、器具を使用したりすることがありませんから、年齢や性別に関係なくどんな方でも始めることができます。
日常的に汗をかくことがない方には特に生活の中に取り入れていきたい活動となっています。
岩盤浴のダイエット効果について
岩盤浴の目的としてダイエットが挙げられますが、岩盤浴を行うことで全身の毛穴から大量の汗が徐々に出てきます。
汗には塩分が含まれていますが、塩分は体内の水分を抱える性質があり、多くの水分が体内にとどまっていると水太りでむくんだ状態になってしまいます。
脂肪の多い食事をしていないのに太っている方は水太りが考えられますが、それを改善するのが汗をかくという活動です。
汗を効果的に体外へ出すためには激しい運動が必要になりますが、運動が苦手な方にとってはとても苦痛ですし、継続的に行っていくことは難しいものです。
岩盤浴はそんな方でも気軽で体に負担をかけることなく汗を排出するので、水太りを徐々に改善することができ、ダイエットを成功に導いてくれます。
岩盤浴によって体温が上昇するため、体内の脂肪の燃焼も促進されるという嬉しい効果も期待することができます。
脂肪の燃焼は激しい運動で促進されますが、岩盤浴ならそんなハードで辛い運動を必要とせず、気軽に脂肪燃焼のために役立ってくれます。
岩盤浴でうれしい美肌効果も得られる
岩盤浴は美肌に対しても優れた効果があり、加齢によって徐々に肌の透明感が失われてきた方にはぴったりの美容法となっています。
岩盤浴によって汗が出てきますが、この際に老廃物も含まれており、これによって毛穴の黒ずみの改善を期待することができます。
毛穴の黒ずみの解決法としてピーリングがありますが、方法によっては肌に大きな負担をかけてしまい、毛穴をより広げてしまう恐れがあります。
しかし、岩盤浴なら肌をこすったりすることもなく、自然に汗が出てくるために、ナチュラルに美肌効果を得ることができるのです。
血行促進で肩こりにも効果あり
岩盤浴は美容だけではなく、健康に対しても効果があるといわれていま。
中でも辛い肩こりに対して改善を期待することができます。
岩盤浴は血行促進効果があり、肩の奥に滞留している老廃物の運搬が促進されることによって、肩の凝りを軽減させていくことができます。
肩に負担をかけることがないため、マッサージによる揉み返しが不安になる方でも、安心して肩こりの改善を図っていくことができます。